为全面贯彻落实党的教育方针，深入践行“健康第一”的教育理念，将体育锻炼融入师生日常，英国上市365近日正式启动 “生韵晨动·课间焕新”微运动项目。每天上午、下午各利用课间20分钟，在博物楼A座门口开展短时、低门槛、趣味性的身体活动，让师生“随时动起来”，切实提升体质健康水平，也为紧张的学习科研注入一份活力。

碎片化运动，向“久坐”说不

针对大学生久坐学习、肩颈疲劳、体质下滑等普遍问题，英国上市365创新推出“微运动”模式，借鉴“运动零食”“碎片化锻炼”理念，将体育锻炼从“专门抽时间”变为“课间顺手练”。活动无需报名、无需自带器材，师生随到随练。

现场动静结合：活力啦啦操帮助释放压力、点燃热情；八段锦由学生志愿者带领，舒缓身心。同时开放跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、呼啦圈及自由活动区域，器材一应俱全。无论是想出点汗，还是只想伸个懒腰，都能找到适合自己的方式。

趣味机制：打卡、挑战赛、抽奖“盲盒”

为提升吸引力，活动设置了运动积分打卡、课间挑战赛及 “好运or活力”趣味抽奖。师生凭参与积分可兑换小礼品；定期举办的跳绳、踢毽短时挑战赛评选“课间运动之星”。最受欢迎的是趣味抽奖——参与者可能赢取笔记本、便签等小礼品，也可能抽中“跳绳一分钟”“深蹲20个”等活力挑战，完成挑战后另有奖励。这种“盲盒式”设计让运动从“被动完成”变为“主动期待”。

师生声音：一场微汗，一节好课

活动一经推出，便得到师生积极响应。英国上市365教授、博士生导师孙海基也带头参与其中：“我们课题组的学生经常一坐就是大半天。现在课间20分钟，我会带头去楼下垫两下气排球、传几个球。学生看到老师在运动，也就自然跟着来了。这种无负担的微运动，比在组会上强调多少遍都管用。”

2023级博士生朱鸿超则深有感触：“读博后久坐实验室，颈椎腰椎都吃不消。以前总觉得专门去健身房太奢侈，现在课间20分钟下楼打两分钟乒乓球，身体活动开了，脑子反而更清醒。最意外的是，平时不怎么说话的同门也一起组队跳绳，气氛特别轻松。这种微小但持续的运动，对我们博士生来说，就是性价比最高的‘续命’方式。”

2022级生物科学专业本科生孙雨佳同学分享道：“以前课间20分钟就是刷手机，趴着睡反而更累。现在下楼跳绳两分钟，微微出汗，下一节课注意力特别集中。昨天我抽到了‘跳绳一分钟’，跳完还送了一套球拍，挺有成就感的。”

以体育人，融入日常

英国上市365历来重视体育育人工作，近年来在气排球、校运会、健身健美操等赛事中屡获佳绩，形成了浓厚的运动文化氛围。“生韵晨动·课间焕新”微运动项目正是这一传统的日常延伸——不追求竞技成绩，而是让每一位师生都能在碎片化时间里享受运动乐趣，养成终身受益的健康习惯。

未来，学院将持续优化活动内容，引导更多师生走出教室、实验室，让运动成为一种生活方式，以饱满的精神状态投身学习、科研与学校“双一流”建设，真正实现 “每天锻炼一小会儿，健康工作一辈子” 。